そとめし目安帳

外食の一食を、数値で見比べて選ぶ。

対応チェーンの掲載商品を、出典と確認日付きで表示します。最大5品の組み合わせ合計も確認でき、登録不要・無料でご利用いただけます。

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アプリの画面
できること

いつもの外食を、確かな情報で選びやすく。

01

ご自身で決めた条件に合う商品だけに、数値で理由を示します。

エネルギー上限、たんぱく質下限、食塩相当量上限を任意で設定できます。すべて満たす商品だけに『条件に一致』と表示し、理由を数値で示します。必要な値が未公表の商品は『判定できません』に分けます。

アプリの画面
02

定食に小鉢を足したときの合計も、その場で確認できます。

同じお店の商品を最大5品まで組み合わせ、数量に応じて栄養値を合算します。未公表の項目は『合計不明』とし、既知分は参考内訳として分けて表示します。設定した条件との一致・超過も並べて示します。

03

掲載している商品には、公式の出典と確認日を添えています。

商品ごとにサイズ、一提供分の栄養値、出典、確認日、対象地域を表示します。食塩相当量も公表値があれば掲載します。未公表の値は『未公表』と示し、ゼロや推測値で補いません。

04

位置情報を許可しなくても、駅名や地域名でお店を探せます。

店名・チェーン名・駅名・地域名で検索できるため、出張先や職場周辺のお店も事前に調べられます。現在地は、近隣検索を選んで許可した場合にのみ使用します。

アプリの画面
使い方

はじめ方

  1. 「お店を探す」を押す

    会員登録やカード登録は不要です。最初の画面から一回の操作で検索を始められます。

  2. 店名や駅名で検索する

    店名・チェーン名・駅名・地域名で対応店を探します。条件を設定しなくても、掲載済みの全商品を閲覧できます。

  3. 組み合わせて比べ、保存する

    最大5品まで組み合わせ、栄養合計と条件との一致を確認します。よく使うお店や食事は端末内に保存できます。

検索から保存まで無料です

現在の版では、検索・栄養閲覧・組み合わせ・保存を無料で提供しています。会員登録とカード登録は求めません。

位置情報は、近隣検索を許可したときだけ使います

許可されない場合は位置の取得を行いません。駅名・地域名での検索はそのままご利用いただけます。

保存内容は端末内に置き、まとめて削除できます

設定した条件や保存したお店・食事は端末内に保存します。設定画面から一括で削除できます。

よくある質問

気になること

どのお店に対応していますか?

公式のメニューと栄養情報を確認できる国内チェーンを掲載しています。全国すべての飲食店には対応していません。未対応の店名は『未対応』と表示し、各店の画面で掲載範囲を確認できます。

栄養値が表示されない項目があるのはなぜですか?

公式に公表されていない値は『未公表』と表示しています。ゼロや推測値では補いません。その項目を含む組み合わせの合計は『合計不明』とし、既知分を参考内訳として分けて表示します。

掲載されている商品は、お店で必ず注文できますか?

店舗ごとの在庫や当日の提供は保証していません。確認日と対象地域を表示しています。販売終了や確認期限切れの商品は条件一致の対象から外し、保存済みの画面ではその状態を表示します。

体重や年齢を入力する必要はありますか?

必要ありません。エネルギー上限などの条件をご自身で任意に設定する方式で、体格から摂取量を算出する機能はありません。条件を設定しなくても全商品を閲覧できます。

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いつもの外食を、確かな情報で選びやすく。

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